新聞/文章  March 19, 2025

日本真人測試「用腦減肥法」3日減1.8kg

其實外國也有不少研究用腦思考以燃燒脂肪一事，如《Scientific American》曾指「以成人來說，大腦只占體重的 2%，卻消耗掉身體 20% 的氧氣與熱量 」，因為大腦本身已經是一個會消耗能量的器官，而動腦筋時更是會消耗大量的熱量，因此在一定程度上動腦筋的確有消耗熱量的效果。

《Live Science》曾有文章提及，世界級俄羅斯西洋棋選手Anatoly Karpov，在1984年花5個月參與大量World Chess Championship的西洋棋賽事期間，共消瘦了22磅（約10kg）；而一些精英選手即使一整天坐著參與西洋棋賽事，也能消耗6,000卡路里，約等於游6個鐘蛙泳所消耗的卡路里 (參考資料：Harvard Health Publishing)！

而 University of Ottawa的神經科學家Claude Messier則指出，做一些大腦從未接觸過的新任務、學習新的事物時，大腦會適應及調節，以增加訓練所激活任何大腦區域中的能量傳遞， 因此所消耗的熱量也會較多。同樣若然當你已經習慣做相同的任務，大腦已經適應了的話，自然需要消耗的熱量也會慢慢降低，因此如果你也想試「用腦減肥法」，就必需要時常學習新的事物！

雖然坐著不動單靠動腦筋也能消耗一定的卡路里，但也不可以完全放棄不做運動，因為做運動除了減肥也能訓練到肌肉的力量，用腦兼做運動才是最健康的方法！

Source

• Does Thinking Really Hard Burn More Calories? (2012)
• How Many Calories Can the Brain Burn by Thinking? (2019)

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